Allenamento a circuito: breve ed efficace per dimagrire
Hai poco tempo a disposizione e vuoi comunque allenarti correttamente per stimolare la muscolatura e dimagrire? L’allenamento a circuito (detto anche circuit training) per dimagrire o migliorare la componente cardiocircolatoria rappresenta un ottimo modo per...
Shoulder press manubri: come allenare spalle e tricipiti
In questo articolo ti descriverò come eseguire l’esercizio della shoulder press con manubri, i muscoli coinvolti e le precauzioni per allenarsi al meglio per il dimagrimento. Ti è sufficiente dotarti di due manubri, una sedia o in alternativa una panca o una...
Distensioni con manubri: così alleni petto e tricipiti
In questo articolo descriverò come eseguire le distensioni con manubri, i muscoli coinvolti nel movimento e gli accorgimenti necessari per allenarsi correttamente. Questo esercizio stimola principalmente i muscoli: pettorali tricipiti deltoidi anteriori...
Come fare il Pullover palestra
In questo articolo descriverò come eseguire il pullover palestra con l’utilizzo di un elastico e di un asciugamano per favorire la presa ottimale. Il pull over è un esercizio che può essere praticato con manubri, cavi, bilancieri, macchine o semplici elastici....
Squat e press: una combinazione efficace
In questo articolo sarà descritto come eseguire l’esercizio di Squat e press (conosciuto anche come squat press), oltre ai suoi benefici per chi vuole anche dimagrire e alla possibilità di eseguirlo con semplici attrezzi come manubri o elastici. Unendo lo squat...
Daniele Anelli