Burpees: un esercizio che stimola l’intero corpo

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I burpees sono esercizi di fitness a corpo libero che coinvolgono tutte le principali articolazioni, grazie ad una combinazione di movimenti che legano squat, plank, piegamento sulle braccia e distensione dell’anca con salto esplosivo verso l’alto.  Il...
Come fare il Pullover palestra

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In questo articolo descriverò come eseguire il pullover palestra con l’utilizzo di un elastico e di un asciugamano per favorire la presa ottimale. Il pull over è un esercizio che può essere praticato con manubri, cavi, bilancieri, macchine o semplici elastici....
Squat e press: una combinazione efficace

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In questo articolo sarà descritto come eseguire l’esercizio di Squat e press (conosciuto anche come squat press), oltre ai suoi benefici per chi vuole anche dimagrire e alla possibilità di eseguirlo con semplici attrezzi come manubri o elastici. Unendo lo squat...