DIMAGRIMENTO

DIMAGRIMENTO

ginnastica per dimagrire

Come dimagrire e recuperare la forma

Se sei giunto qui è perchè vuoi raggiungere un dimagrimento salutare e duraturo. So bene anche quanto possano pesare i chili in più che hai accumulato, magari in tanti anni.

Indossare un bel vestito più piccolo di due taglie o essere finalmente pronte per la prova costume della prossima estate possono essere i buoni propositi che ti fanno desiderare di dimagrire.

​Ma solo il desiderio non basta.

Dimagrire infatti implica un cambiamento nello stile di vita. E poi l’attività fisica deve essere pensata su misura, non improvvisata.

Forse hai sempre creduto che perdere peso consista nel sudare per ore su un tapis roulant o su una cyclette, ma in effetti non è così. Sono i muscoli a bruciare calorie. Più loro sono allenati più il metabolismo aumenta. E se questo accade si consuma di più persino dormendo. 

Capito come fare per dimagrire, potrai dedurre che gli esercizi più efficaci sono quelli che puntano ad un miglioramento fisico, quindi saranno esercizi contro una “resistenza”, come pesi o elastici di un certo tipo. Certamente non si tratta di diventare dei body builder ma di valorizzare i muscoli a scapito del grasso, raggiungendo così in un sol colpo due obiettivi: dimagrire e tonificare.

Il mio metodo per farti arrivare al peso forma

Magari le hai già provate tutte: creme dimagranti, integratori miracolosi, pancere per perdere liquidi, ore estenuanti passate a sudare sulle macchine cardio, diete da fame basate su carote e sedano. Nulla che abbia a che fare con la salute, il benessere e il dimagrimento. 

Da personal trainer a Milano invece, io mi occupo proprio di questi. Sono in grado di valutare il tuo stato di forma di partenza e progettare insieme a te l’obiettivo da raggiungere.

Dopo le valutazioni ti darò dei suggerimenti su come alimentarti per poi proseguire con il lavoro di attività fisica studiato su misura.

Useremo strumenti poco costosi e poco ingombranti e utilizzeremo al meglio quelli che eventualmente hai già in casa. L’allenamento per dimagrire sarà prevalentemente di tonificazione muscolare.

Imposterò se vorrai anche un programma di attività fisica adatto alle tue abitudini, da seguire nei giorni in cui non c’è lezione. Potrebbe essere una camminata a passo sostenuto di diversi minuti o alcuni esercizi a corpo libero che ti avrò opportunamente insegnato. Tutti i giorni sono reperibile via mail o telefonicamente (personal trainer online) per consigli, suggerimenti e per rispondere ad eventuali dubbi che ti verranno sull’alimentazione o altro. Ti seguirò passo passo in un percorso che ti porterà a cambiare lo stile di vita.

Non si tratta quindi di sottoporti ad estenuanti sedute di jogging al parco, magari in inverno, oppure a noiosi allenamenti basati solo su tapis roulant o cyclette.

E quando avrai imparato, come è successo ad altri clienti, non solo avrai la soddisfazione del dimagrimento, ma potrai fare in autonomia. Potrai mantenere il tuo peso forma senza bisogno di diete suggerite dalle riviste o altro, perché sarai in grado di autoregolarti e bilanciare cibo e ginnastica per dimagrire.

Adottare uno stile di vita sano abbinato ad esercizi efficaci è l’unico metodo che funziona nel tempo, ne sono certo. I trucchi per dimagrire, come avrai ormai capito, sono inutili e spesso anche dannosi.

 
Ecco qui la mia proposta di percorso per perdere peso da fare in casa, personalizzato sulle tue esigenze:

•  1 o 2 lezioni settimanali di allenamento muscolare

•  consigli sull’alimentazione corretta per dimagrire passo dopo passo, se vorrai con l’aiuto per i giusti acquisti al supermarket

•  programmazione attività fisica extra per uno stile di vita più attivo

•  comunicazione quotidiana se vorrai tramite telefono, mail, whatsapp o skype

E’ un percorso di dimagrimento che ti coinvolgerà e darà grande motivazione. Devi solo cominciare.
ginnastica per dimagrire

Come dimagrire e recuperare la forma

Se sei giunto qui è perchè vuoi raggiungere un dimagrimento salutare e duraturo. So bene anche quanto possano pesare i chili in più che hai accumulato, magari in tanti anni.

Indossare un bel vestito più piccolo di due taglie o essere finalmente pronte per la prova costume della prossima estate possono essere i buoni propositi che ti fanno desiderare di dimagrire.

​Ma solo il desiderio non basta.

Dimagrire infatti implica un cambiamento sostanziale, un cambiamento nello stile di vita. E poi l’attività fisica deve essere pensata su misura, non improvvisata.

Forse hai sempre creduto che perdere peso consista nel sudare per ore mentre corri o vai su una cyclette, ma in effetti non è così. Sono i muscoli a bruciare calorie. Più loro sono allenati più il metabolismo aumenta. E se questo accade si consuma di più persino dormendo.   

Capito come fare per dimagrire, potrai dedurre che gli esercizi più efficaci sono quelli che puntano ad un miglioramento fisico, quindi saranno esercizi contro una “resistenza”, come pesi o elastici di un certo tipo. Certamente non si tratta di diventare dei body builder ma di valorizzare i muscoli a scapito del grasso, raggiungendo così in un sol colpo due obiettivi: dimagrire e tonificare.

Il mio metodo per farti arrivare al peso forma

Magari le hai già provate tutte: creme dimagranti, integratori miracolosi, pancere per perdere liquidi, ore estenuanti passate a sudare sulle macchine cardio, diete da fame basate su carote e sedano. Nulla che abbia a che fare con la salute, il benessere e il dimagrimento.    

Da personal trainer a Milano invece, io mi occupo proprio di questi. Innanzitutto sono in grado di valutare il tuo stato di forma di partenza e progettare insieme a te l’obiettivo da raggiungere.

Dopo le valutazioni ti darò dei suggerimenti su come alimentarti per poi proseguire con il lavoro di attività fisica studiato su misura.

Useremo strumenti poco costosi e poco ingombranti e utilizzeremo al meglio quelli che eventualmente hai già in casa. L’allenamento per dimagrire sarà prevalentemente di tonificazione muscolare.

Imposterò se vorrai anche un programma di attività fisica adatto alle tue abitudini, da seguire nei giorni in cui non c’è lezione. Potrebbe essere una camminata a passo sostenuto di diversi minuti o alcuni esercizi a corpo libero che ti avrò opportunamente insegnato. Tutti i giorni sono reperibile via mail o telefonicamente per consigli, suggerimenti e per rispondere ad eventuali dubbi che ti verranno sull’alimentazione o altro. Ti seguirò passo passo in un percorso che ti porterà a cambiare lo stile di vita.

Non si tratta quindi di sottoporti ad estenuanti sedute di jogging al parco, magari in inverno, oppure a noiosi allenamenti basati solo su tapis roulant o cyclette.

E quando avrai imparato, come è successo ad altri clienti, non solo avrai la soddisfazione del dimagrimento, ma potrai fare in autonomia. Potrai mantenere il tuo peso forma senza bisogno di diete suggerite dalle riviste o altro, perché sarai in grado di autoregolarti e bilanciare cibo e ginnastica per dimagrire.

Adottare uno stile di vita sano abbinato ad esercizi efficaci è l’unico metodo che funziona nel tempo, ne sono certo. I trucchi per dimagrire, come avrai ormai capito, sono inutili e spesso anche dannosi.

 
Ecco qui la mia proposta di percorso per perdere peso da fare in casa, personalizzato sulle tue esigenze:
  • 1 o 2 lezioni settimanali di allenamento muscolare
  • consigli sull’alimentazione corretta per dimagrire passo dopo passo, se vorrai con l’aiuto per i giusti acquisti al supermarket
  • programmazione attività fisica extra per uno stile di vita più attivo
  • comunicazione quotidiana se vorrai tramite telefono, mail, whatsapp o skype 

E’ un percorso di dimagrimento che ti coinvolgerà e darà grande motivazione. Devi solo cominciare.

Inizia ad allenarti e cambia vita

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Esercizi e consigli utili per dimagrire:

PER INFORMAZIONI:

mail personal trainer milanofitnessdaniele@gmail.com   telefono personal trainer milano 392.89.14.091

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