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Functional training

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Functional training Come funzional training vengono classificati tutti quegli allenamenti che hanno come obiettivo il miglioramento dei gesti che ripetiamo nella quotidianità. Data questa definizione ti sarà chiaro che il functional training comprende numerosissime...
Pha: un allenamento per tutto il corpo

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Pha: un allenamento per tutto il corpo L’acronimo P.H.A. indica il metodo di allenamento del Peripheral Heart Action Training caratterizzato dal coinvolgimento di tutti i muscoli del corpo con pesi e macchine. Le regole sono poche e semplici e consistono nel:...
Tabata: il metodo intervallato

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Tabata: il metodo intervallato Il metodo Tabata deve il suo nome all’ideatore, uno studioso giapponese, che a partire dagli anni 90 ne codificò le regole di applicazione. Non è difficile metterlo in pratica perché nella sostanza richiede un tempo di attivazione...
Kettlebell

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Kettlebell I kettlebell sono attrezzi utilizzati nel mondo dello sport e del fitness come sovraccarico. Sono caratterizzate da una forma pressoché sferica con una maniglia per essere impugnate e mosse. L’origine del termine è russo e spesso vengono anche...
Calisthenics

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Calisthenics Il termine calisthenics è un abbreviazione che indica gli esercizi calistenici, movimenti fatti a corpo libero, alle volte con l’aiuto di attrezzi, per allenarsi. La resistenza corporea è lo strumento principale attraverso il quale l’organismo...
Trx: Total Resistance eXercise

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Trx: Total Resistance eXercise Il Trx (Total Resistance eXercise) è un metodo di allenamento in sospensione che utilizza cinghie agganciate ad un punto fisso. Questo permette l’utilizzo di una resistenza variabile data dal peso del corpo. La posizione assunta...
Bodybuilding

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Bodybuilding Il termine inglese Bodybuiding, tradotto in italiano come costruzione del corpo, indica il culturismo, una disciplina praticata con sovraccarichi (pesi o elastici) per aumentare la massa muscolare e diminuire il grasso corporeo. L’obiettivo di fondo...
Crossfit: cos’è e come funziona

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Crossfit: cos’è e come funziona Secondo alcuni il Crossfit è un’attività fisica completa perché migliora molte capacità dell’organismo sfruttando movimenti e strumenti diversi provenienti da più sport.  Nato negli Stati uniti e diffusosi ovunque questo metodo di...

Personal trainer Milano piazza Cordusio

Personal trainer Milano piazza Cordusio   Dì la verità, anche a te non sembra di avere sempre pochissimo tempo a disposizione e di vivere nel rumore e nella confusione? Ecco quindi la mia scelta di allenarti solo a casa, in ufficio, online o in palestra, così da...

Personal trainer Milano piazzale Cadorna

Personal trainer Milano piazzale Cadorna   Dì la verità, anche a te non sembra di avere sempre pochissimo tempo a disposizione e di vivere nel rumore e nella confusione? Ecco quindi la mia scelta di allenarti solo a casa, in ufficio, online o in palestra, così...

Personal trainer Milano porta Venezia

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Personal trainer Milano Duomo

Personal trainer Milano Duomo   Dì la verità, anche a te non sembra di avere sempre pochissimo tempo a disposizione e di vivere nel rumore e nella confusione? Ecco quindi la mia scelta di allenarti solo a casa, in ufficio, online o in palestra, così da guadagnare...

Personal trainer Milano corso Buenos Aires

Personal trainer Milano corso Buenos Aires   Dì la verità, anche a te non sembra di avere sempre pochissimo tempo a disposizione e di vivere nel rumore e nella confusione? Ecco quindi la mia scelta di allenarti solo a casa, in ufficio, online o in palestra, così...

Personal trainer Milano San Babila

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