Allenamento funzionale via Dante Milano

Come allenamento funzionale via Dante Milano vengono classificati tutti quegli allenamenti che hanno come obiettivo il miglioramento dei gesti che ripetiamo nella quotidianità.

Data questa definizione ti sarà chiaro che l’allenamento funzionale comprende numerosissime attività motorie, da quelle eseguite a corpo libero a quelle supportate da attrezzi (fitball, borse piene di sabbia, tavolette propriocettive, elastici…) sia all’aperto che in ambienti chiusi.

Tutti gli esercizi portano a migliorare forza, resistenza, capacità di coordinazione e di adattamento posturale e per i più esigenti anche l’aspetto estetico.

Trazioni, spinte, torsioni accosciate o sollevamento sono alcuni dei gesti poli-articolari che vengono studiati ed allenati nei programmi di fitness o di preparazione dello sport e tutti prevedono che ci sia una valorizzazione del torchio addominale (insieme di muscoli dell’addome e del torace)  e la possibilità che il gesto avvenga nei tre piani dello spazio.

Il tutto deve coinvolgere le catene muscolari, al contrario del piccolo distretto che spesso vediamo allenare nelle palestre con esercizi, magari con prese comode e perfettamente adattate alla mano.

Questo, come capirai, si differenzia molto dall’allenamento su una macchina che potrebbe costringere l’arto a muoversi secondo una traiettoria obbligata e parziale.

Da personal trainer considero l’allenamento funzionale via Dante Milano un modo di intendere il movimento corretto ed efficace proprio perché riporta l’uomo a guardare all’attività fisica come ausilio e preparazione alla vita reale, dove forse non dobbiamo più lottare con le belve o saltare i burroni ma abbiamo a che fare con le borse della spesa, il tram che non ha traiettorie prevedibili e può farci cadere, il marciapiede disconnesso o l’evenienza di trasportare una persona in difficoltà.

Tutto questo ovviamente non esclude la possibilità che l’allenamento funzionale via Dante Milano migliori e aumenti la massa muscolare, faccia calare il grasso corporeo e ottimi molti importanti parametri di salute.