ALLENAMENTO OBESI

 

Ginnastica per obesi: come ci si allena?

La ginnastica per obesi favorisce un aumento del metabolismo e di conseguenza si consumano più calorie.

E questo avviene non solo mentre ci si allena, ma anche successivamente, quando si riposa o si svolgono le attività quotidiane.

In questo modo viene favorito un dimagrimento duraturo.

Ma attenzione: gli esercizi per obesi esigono una gradualità ed un particolare rispetto della persona. 

E’ proprio questa la metodologia che come personal trainer applico.

Comincio col valutare la tua condizione fisica di partenza e dopo aver contattato il medico di riferimento, procedo con esercizi per la mobilità delle articolazioni e con un lavoro muscolare progressivo per migliorare la tua massa magra.

Una parte dell’allenamento poi viene riservata all’attività aerobica, che deve essere all’inizio molto leggera e perfettamente calibrata sulla persona, per proteggere le articolazioni già sovraccaricate ed evitare l’affaticamento eccessivo del sistema cardiaco e respiratorio.

Come avrai capito nulla di più diverso da quello che potresti vedere in certi programmi televisivi.

In alcune trasmissioni la persona obesa viene allenata portandola al limite della fatica da alcuni personal trainer che preferiscono approcci forse un po’ “troppo militari”.

E’ una scelta fatta per esasperare il risultato di dimagrimento rapido ma innaturale.

Porta infatti le persone in sovrappeso a perdere molto peso in breve tempo e riprenderlo rapidamente e con gli interessi.

Probabilmente avrai qualche conoscenza che ha fatto un’esperienza simile.

Come l’esperienza conferma e tutte le persone obese dimagrite possono testimoniare, lavorando insieme al personal trainer per obesi con serenità e attenzione, ti sarà quindi possibile dimagrire e salvaguardare la tua salute, anche quando i chili da perdere sono davvero tanti.