chi è il personal trainer

In questo articolo cercherò di descrivere con semplicità chi è il personal trainer e come lavora con i suoi clienti per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi.

Personal trainer significato

Il personal trainer, il cui significato in italiano è allenatore personale (detto PT o solo personal), è un professionista che si occupa della personalizzazione e del controllo dell’attività fisica nei clienti che a lui si rivolgono per i più svariati motivi.

La mancanza di movimento, tipica della società moderna, ha fatto riscoprire il valore dell’esercizio e delle sue implicazioni nel campo della salute.

Chi è il Personal trainer: cosa fa e le aree di intervento

Questo ha permesso al personal trainer, sempre più richiesto ed apprezzato, di specializzarsi in aree collegate:

  • al dimagrimento

  • al recupero da traumi o malattie dopo l’intervento medico o fisioterapico
  • alla corretta postura
  • all’alimentazione e alla cucina

  • al corretto stile di vita insieme alla gestione dello stress 
  • alla preparazione atletica

Chi è il personal trainer: la sua formazione

Il professionista deve avere una formazione sia nel campo dell’allenamento che dell’alimentazione, in grado di dialogare con i medici e affiancato da conoscenze di base di psicologia.

Inoltre la conoscenza e l’approfondimento degli alimenti più salutari, così come la loro preparazione in cucina grazie a precise ricette, hanno recentemente dimostrato l’enorme valore per il bagaglio culturale del personal trainer.

Allenamento con personal trainer: come inizia e quali sono le fasi

Si comincia con:

  • il colloquio iniziale dove vengono presentati i bisogni del cliente e si definiscono i termini della relazione che farà da sfondo al rapporto

  • la definizione condivisa del traguardo da raggiungere

  • la valutazione dello stato di forma fisica attraverso le caratteristiche del soggetto, le sue precedenti esperienze sportive e i test sul campo

  • la messa in pratica del percorso di attività sotto la supervisione del personal trainer

  • la valutazione dei risultati ottenuti e l’adattamento del programma

  • la ridefinizione degli obiettivi se il contesto lo richiede 

Pertanto chi si rivolge ad un personal trainer solitamente ha particolari esigenze di tempo, di logistica, di scopi da raggiungere e soprattutto di riservatezza.

Chi è il personal trainer: dove lavora

Il personal trainer a Milano può quindi trovarsi a svolgere la sua professione come: 

  • personal trainer a casa
  • personal trainer in palestra 

  • personal trainer in ufficio

  • personal trainer outdoor (come al parco o nel giardino del cliente)

Capisci bene che la scelta degli esercizi e degli attrezzi da utilizzare varia allora in funzione degli obiettivi, delle caratteristiche del cliente e del contesto in cui si svolge la lezione, solitamente della durata di un’ora.

Photo by Luis Quintero on Unsplash

 

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